По мере повышения уровня жизни дети становятся либо «толстыми», либо «худыми». И то, и другое — признаки несбалансированного питания, которое легко может привести к тому, что дети не будут расти в «период взросления». Многие родители считают, что если их дети будут больше и лучше питаться, то они будут быстрее развиваться и расти в высоту. В результате они часто заставляют своих детей есть то-то и то-то, а также принимать пищевые добавки. На самом деле, такая практика иногда негативно сказывается на физическом и умственном развитии и здоровье детей и приносит больше вреда, чем пользы. Диетологи и психологи подтвердили, что, копаясь в заставить детей съесть больше этого и того, и даже когда дети появляются частичной пищи, отказываясь от еды, родители принимают желая, уговаривая, выговоры, ругань и т.д., чтобы заставить детей есть, результат, часто приводит к детскому бунту и страху, отвращение к еде психологии, и со временем, это легко вызвать недоедание, так что здоровье детей в период роста и развития пострадала. Это может привести к недоеданию, что может повлиять на здоровье ребенка в период роста и развития. Поэтому не нужно заставлять ребенка есть, если у него паранойя или он отказывается от еды. Родители должны готовить рецепты и организовывать питание научным и рациональным способом в соответствии с особенностями роста и развития ребенка, а также создавать для ребенка благоприятные условия для стимулирования аппетита, чтобы ребенок мог есть с радостью и удовольствием. Во-первых, установите для ребенка режим голода и насыщения. Старые люди часто говорят: «Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоровым и подтянутым, у вас всегда должно быть три части голода и холода». Дети должны быть сытыми и голодными, и только когда они чувствуют голод, у них появляется аппетит. Эксперты считают, что дети склонны больше полагаться на свои внутренние инстинкты, чем взрослые, в регулировании своего питания. Их аппетит часто определяется внутренним голодом и сытостью. Другими словами, они действительно голодны и будут послушно есть, даже если их не заставляют и не принуждают к этому. Для того чтобы дети чувствовали себя голодными, важно обеспечить им трехразовое регулярное питание и не давать перекусывать, чтобы заполнить желудок, потому что они боятся умереть с голоду, если один прием пищи будет неполным. Достаточный сон, регулярный образ жизни и более частые прогулки на свежем воздухе, такие как игры, прогулки и плавание, усилят чувство голода у вашего ребенка. Во-вторых, создайте хорошую обстановку и никогда не кормите насильно. Дети любопытны ко всему. Хорошая идея — воспользоваться природой ребенка, чтобы подражать и побуждать его к еде. Родители могут живо описать вкусное блюдо, которое они собираются съесть, до начала трапезы, чтобы возбудить аппетит ребенка. Не заставляйте ребенка есть определенную пищу и не используйте такие выражения, как «если ты не будешь есть эту пищу, то заболеешь и тебе сделают укол», чтобы напугать ребенка и заставить его съесть еду, что может вызвать страх и скуку. Для детей, которые возятся с едой и не едят, не стоит строго отчитывать, но следует более терпеливо помогать, чтобы у ребенка появилась уверенность в осознанном приеме пищи. В-третьих, правильно готовьте и сбалансированно питайтесь. Зубы и кости детей растут и развиваются, поэтому пищу следует делать более мягкой и легкой для пережевывания. В структуре рациона должно быть сладкое и соленое, мясо и овощи, грубое и мелкое. Употребление только молока, рыбы и яиц питательно, но может привести к запорам; употребление одних овощей и фруктов не только вызывает чувство голода, но и приводит к недоеданию. Диета из молока, шоколада и фруктов в течение всего дня может нарушить регулярность голода и сытости, повлиять на пищеварение и снизить аппетит. Поэтому диета должна быть сбалансированной и не упускать из виду другое. В-четвертых, используйте ситуацию наилучшим образом и учите знаниям. За обеденным столом, когда ребенок находится в хорошем настроении, родители должны воспользоваться возможностью и сознательно поговорить о питательной ценности пищи и дать ребенку понять, что все виды пищи имеют свои уникальные преимущества для здоровья человека, чтобы ребенок мог понять вредные последствия частичного питания. Короче говоря, если ребенок неравнодушен к еде или отказывается есть, следует выявить причину проблемы, терпеливо вдохновить и направить ребенка, объяснить ему пользу и вред и постепенно исправить ситуацию. «Один укус не делает человека толстым». Пока качество и количество пищи хорошо контролируется, ребенку можно обеспечить адекватное питание и здоровый рост.