Чем дольше мы наблюдаем за людьми с хроническими заболеваниями, тем больше понимаем, что среди большого количества людей с хроническими заболеваниями есть и те, кто очень хорошо адаптируется и стал «ветераном» в процессе жизни с хроническими заболеваниями. Что такое «ветеран» хронических заболеваний? Это люди, которые имеют опыт борьбы с болезнями, хорошо умеют общаться с врачами и не могут изменить вредные привычки, которые не способствуют выздоровлению от хронических заболеваний. Лечение хронических заболеваний — это долгий и трудный процесс, требующий от пациента долгой и дисциплинированной жизни в соответствии с предписаниями врача. Людям свойственно не проявлять настойчивости, но это может принести больше вреда, чем пользы в выздоровлении от хронического заболевания, так как же преодолеть этот образ мыслей? Нам нужен самоконтроль, или сила воли. Существует очень известный неврологический принцип: «хочу — делаю», «не хочу — не делаю», «хочу — делаю», что в переводе на простой язык означает «не хочу». Игра между самоменеджментом и неудачей в самоменеджменте. Как же люди с хроническими заболеваниями могут преодолеть проблему «старых фоги»? Сначала задайте себе вопрос: готов ли я бороться со своей хронической болезнью и хочу ли я ее победить? Если вы ответили «да», не забывайте о своих целях. 2. Составьте план Очень важно составить план! На этом этапе вы должны обсудить с врачом цели и планы лечения. Мы должны составить подробный план реализации, например, изменить привычки вашего образа жизни в соответствии с планом лечения. 3. Реалистично разбейте свои задачи. Лучше всего ставить задачи на каждый день. Проверяйте свой прогресс, как только приходит время. Например, выполнил ли я сегодня упражнения по снижению веса? Принимал ли я лекарства в соответствии с требованиями? Питался ли я в соответствии с предписаниями врача? Это станет критерием для оценки ваших целей. 4. Не стремитесь к совершенству Независимо от того, как вы это делаете, вначале это определенно не идеально. Например, результаты анализов всегда не соответствуют стандартам, и зацикливание на таких мелочах только усугубит вашу депрессию. Если вы приложили все усилия для выполнения плана, то просто примите конечный результат. Если вы заранее знаете, что будете тянуть с выполнением плана или будете небрежны, найдите хорошего помощника, который будет регулярно проверять ваш прогресс. Вы можете использовать свой телефон для напоминаний или попросить члена семьи или друга напоминать вам и оценивать, достигли ли вы своих целей. Например, напоминания о необходимости принимать лекарства, оценивать цель по весу, рано ложиться спать и рано просыпаться и т.д. 6. совмещайте работу и отдых Если ваша жизнь и работа слишком загружены, ваши эмоциональные и физические силы будут снижаться, поэтому важно организовать время отдыха для буферизации. Это может быть хорошей идеей, чтобы переключить свое мышление и переместить свое внимание в другое место, так что ваш ум полностью отдохнул, это также лучшая помощь для вашего тела, чтобы восстановить 7.Найти правильную среду Непосредственная среда не подходит для завершения текущей задачи, подождите еще немного, это оправдание. Ответ заключается не в том, чтобы ждать, пока окружающая среда станет подходящей, а в том, чтобы взять на себя инициативу по созданию условий для выполнения поставленных задач. Особенно для целей снижения веса группы медленных пациентов наиболее целесообразно выполнять различные упражнения в соответствии с местными условиями, не находя никаких оправданий. 8, правильное понимание себя Если ваш «старомодный» менталитет пустил глубокие корни, то время от времени не нужно отчаиваться при повторном нарушении. Люди не меняются радикально в одночасье, поэтому пока вы все меньше и меньше откладываете, вы делаете успехи. На самом деле, многие хронические заболевания возникают не из-за проблем с функционированием ваших органов, а в большей степени из-за того, что ваши органы не могут адаптироваться к вашему образу жизни. В конечном счете, здоровое тело происходит от здорового образа жизни. Независимо от того, здоровы вы в настоящее время или нет, вы должны оценить, совместимы ли ваш образ жизни и функционирование ваших органов, и если вы обнаружите, что с вашими органами что-то не так, первое, что мы должны сделать, это изменить свой образ жизни в соответствии с планом лечения нашего врача и придерживаться его! Советы: Как один человек может повернуть пациента, который долгое время прикован к постели? Сначала ухаживающий встает с правой стороны пациента, сгибает левое колено пациента в сторону живота, кладет одну руку на левое плечо пациента, а другую — на левую промежность, осторожно тянет ухаживающего за слоном (т.е. за правым боком), и поворот завершен. Следите за тем, чтобы расправить простыни и одежду под пациентом. Ключевым моментом поворота является сгибание колена пациента с одной стороны в сторону живота, например, для поворота на правый бок необходимо согнуть левое колено в сторону живота. Один человек может легко повернуть пациента.