Во время беременности яйца можно есть в умеренных количествах, но следует следить за тем, чтобы не употреблять их слишком много.
После беременности под руководством врача следует придерживаться разумного и сбалансированного питания, чтобы обеспечить физиологические потребности самой беременной женщины, а также рост и развитие плода. Яйца богаты белком, кальцием, лецитином, микроэлементами (железо, цинк и др.) и другими питательными веществами, их можно есть в умеренном количестве, но будьте осторожны, не употребляйте слишком много, чтобы избежать несварения желудка и других симптомов.
На ранних сроках беременности из-за разной степени реакции на ранних сроках беременности у некоторых ухудшается аппетит, потребление питательных веществ в рационе относительно невелико, как правило, с начала среднего триместра необходимо соответствующим образом увеличить потребление молочных продуктов, мяса, рыбы, птицы и свежих овощей и фруктов и других продуктов. Те, кто в целом находится в стабильном состоянии, могут выполнять соответствующее количество физических упражнений под руководством врачей, чтобы обеспечить соответствующее увеличение веса во время беременности.