Употребление умеренного количества воды утром натощак может эффективно помочь восполнить потери воды в организме и стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта. Поскольку сон после ночи дыхания, пота и других расходов, организм находится в состоянии обезвоживания. Влага необходима для поддержания жизни материала, утреннее голодание с умеренным потреблением воды позволяет поддерживать нормальную работу организма, восполнять потери воды в организме, одновременно способствуя перистальтике желудочно-кишечного тракта. При недостаточном потреблении воды или ее чрезмерной потере может наступить обезвоживание. Вода является одним из важных питательных веществ для организма, но при употреблении большого количества воды за короткий промежуток времени могут появиться слабость, усталость, тошнота и рвота и другие симптомы, а в серьезных случаях может возникнуть водная интоксикация. Во время утреннего голодания не рекомендуется пить чрезмерное количество ледяной воды, чтобы не стимулировать желудок и кишечник появлением неприятных реакций, таких как боль в животе, диарея и другие симптомы. Рекомендуется в зависимости от физической подготовки человека, уровня его активности и изменений в окружающей обстановке добавлять умеренное количество воды в течение дня, чтобы избежать вреда от слишком большого или слишком малого количества потребляемой воды.