Вальгусная деформация коленного сустава относится к деформациям нижних конечностей, легкая степень может быть исправлена с помощью опоры, гипса или функциональных упражнений, тяжелая может потребовать хирургической коррекции, методы функциональных упражнений включают тренировку голеностопного насоса, тренировку подъема прямых ног, тренировку приседания у стены и т.д.
1. тренировка голеностопного сустава: лягте на спину на кровать, ноги поставьте ровно, между ступнями и кроватью 90 градусов, зацепите пальцы ног в направлении тела, держите 10-15 секунд, затем прижмите пальцы ног в противоположном направлении тела, держите 10-15 секунд, повторите упражнение.
2. Тренировка подъема прямых ног: лечь на спину на кровать, выпрямить ноги под углом 90 градусов к подошвам стоп и поверхности кровати, напрячь мышцы бедер, медленно и равномерно поднять больную ногу примерно на 30 см, задержаться в высшей точке на 3 секунды, затем медленно опустить ее.
3. приседание у стены: необходимо развести ноги в стороны, встать естественно, пальцами вперед, на ширине плеч, упереться в стену прямой верхней частью тела, согнуть колени и присесть на корточки, удерживать это положение в течение некоторого времени до возвращения в вертикальное положение.
При серьезном вальгусе коленного сустава необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью, улучшить соответствующее обследование, уточнить степень тяжести, следовать предписаниям врача по стандартизированному лечению, физические упражнения выполнять после консультации с врачом, нельзя слепо заниматься самостоятельно.