Как гласит старая поговорка, лекарство лучше еды, а еда лучше гонга! Это мудрость наших предков. Хотя это вспомогательный метод гонга, он обладает прекрасным оздоровительным эффектом, не отнимает времени, не ограничен местом проведения и занимает лишь немного вашего времени, он может заставить вас почувствовать себя более энергичным и улучшить ваше телосложение. Этот метод, который впервые был популяризирован на Тайване, является особенно хорошим методом поддержания здоровья и сейчас распространяется во многих местах. Причина его распространения во многих местах заключается в том, что он не только очень прост и практичен, но и не отнимает времени и не ограничен местом проведения! Существует 2 типа подъемов ног: стоя и горизонтально: a. Подъемы ног стоя: см. ниже Метод подъемов ног стоя очень прост: встаньте на левую ногу, скрестите руки на талии или держите их ровно, согните правую ногу и поднимите ее вверх, высота подъема зависит от вашего телосложения, если у вас хорошее телосложение, вы можете поднять ее на 90 градусов от талии, старайтесь не поднимать ногу более чем на 90 градусов, иначе вы не достигнете эффекта тренировки талии и укрепления почек, плохое телосложение и пожилой возраст. Когда люди поднимают ноги, это может быть ниже 90 градусов, чтобы быть адаптированным, а затем медленно увеличивать степень. 2, горизонтальный подъем ног очень прост, см. схему ниже, с первого взгляда Метод: 1, лежа на кровати, кровать не должна быть слишком мягкой, руки накладываются слегка на Даньтянь, ноги вместе; 2, ноги будут подняты к небу, затем бедра остаются неподвижными, икры вниз, и бедра в 90 градусов, ножной пластины к стене; 3, держать это действие в течение 15 минут. Примечания к упражнению: выпейте 300 мл теплой воды до и после подъема ног, сохраняйте спокойствие и расслабленность, свистите естественно, не задерживайте дыхание, полагайтесь на силу талии и даньтянь ци для поддержки нижней части тела от кислоты. Поверните тело на девяносто градусов к бедрам, а бедра на девяносто градусов к икрам. Поддерживайте не менее пятнадцати минут. Горизонтальный подъем ног может снизить «сто видов заболеваний» Каждый вечер, потратить 15 минут, чтобы поднять ноги перед сном, придерживаться двух или трех месяцев, вы можете значительно улучшить физическую форму, умножитель энергии, для физического дискомфорта, запор, желудочно-кишечное несварение, недержание мочи, увеличение простаты и сто видов заболеваний имеют определенный профилактический эффект. 1, чтобы способствовать детоксикации печени, детоксикации почек в высокой ноги, кровь будет быстро течь обратно в печень, почки, чтобы дать новую детоксикацию, детоксикацию, недостаток почек и хрипение люди пьют чашку Li Zhi Xuan черный кунжут грецкий орех порошок перед сном, больше, чтобы способствовать детоксикации почек, и помочь укрепить почки. Метаболизм увеличивается, когда ноги подняты, и ниже талии будет сильная и чрезвычайно кислотная реакция. Для того, чтобы детоксифицировать мгновенное увеличение токсинов, гипофиз человеческого тела будет выделять гормоны, поскольку, стимулируя потенциал и усиливая детоксикацию. 2.Повышение и понижение мутности, умножение положительной энергии. Когда ноги высоко подняты, мутность может быть направлена вниз и разряжена, повышая и понижая мутность, умножая положительную энергию и увеличивая нормальные клетки в теле. 3.Открытие каналов Ren и Du, плавное течение ци и крови Когда ноги подняты, Shen Que (пупок) и Врата Жизни находятся на одном уровне, открывают Ren и Du ци и кровоток беспрепятственно, расширение капилляров, увеличение поглощения кожей и метаболизма, уменьшение образования нового меланина. 4.Защита сердца и стабилизация кровяного давления При высоком поднятии ног Даньтянь тренирует свист, что уменьшает нагрузку на легкие и позволяет мутному воздуху в груди плавно выходить, решая проблему депрессии в сердце и груди. 5.Снижение жировых отложений и стабилизация уровня глюкозы в крови При поднятых ногах кислотные токсины в организме могут быть выведены через потоотделение, а жиры в крови могут сжигаться естественным образом. Поскольку селезенка является хозяином конечностей, при поднятии ног также происходит тренировка селезенки и улучшение ее работы, что позволяет стабилизировать уровень сахара в крови. 6, защита желудка и кишечника, усиление физиологических функций При поднятии ног вверх толстый и тонкий кишечник будут двигаться естественным образом, мочевой пузырь будет сильнее, физиологические функции мужчин и женщин будут усилены, поэтому не будет необходимости в запорах, нарушениях менструального цикла, увеличенной предстательной железе и других нарушениях. При нормальном пищеварении и работе кишечника почему вес и аппетит неравномерны? 7. защита гребня и предотвращение дегенерации суставов Когда стопа поднята, гребень остается горизонтальным, мышцы тела эластичны, кровь и ци текут беспрепятственно, в суставах нарастает костная мозоль, а нервы по обе стороны гребня возобновляют свою нормальную проводящую роль, так почему же суставы дегенерируют, растут костные шпоры и сдавливают нервы? 8. предотвращение нарушений сна и защита разума Когда ноги находятся в приподнятом положении, поскольку внутренние органы функционируют во всем теле, а психофизиологическая адаптация находится в норме, почему должны возникать нарушения сна? Это признак хорошего здоровья, поскольку он повышает ясность ума, мудрость и память. Это также стимулирует силу воли и выносливость. Короче говоря, чем дольше вы поднимаетесь, тем дольше вы живете.