Польза от употребления хлопьев заключается в том, что они обеспечивают организм достаточным количеством энергии и богаты такими питательными веществами, как углеводы, что помогает обеспечить организм ежедневным запасом энергии и питательных веществ. Мюсли — это повседневный продукт питания, содержащий такие питательные вещества, как углеводы, белки, пищевые волокна и витамины. В каждых 100 граммах хлопьев содержится 368 калорий, 67,3 грамма углеводов, 7,4 грамма жиров, 12,4 грамма белка, 8,6 грамма клетчатки, 1,45 мг витамина Е, 4,5 мг ниацина, 306 мг калия и 6,13 микрограмма селена. Для нормального человека умеренное потребление зерновых может обеспечить организм вышеперечисленными питательными веществами и поддержать физиологические функции организма. Овес можно использовать в качестве одного из основных продуктов питания благодаря высокому содержанию углеводов, а высокое содержание пищевых волокон, по сравнению с традиционным рафинированным рисом и мукой, может способствовать перистальтике кишечника, что благотворно сказывается на его здоровье. Кроме того, рекомендуется употреблять немного мяса, свежих фруктов и овощей, таких как шпинат, морковь, киви и т. д., чтобы сбалансировать питание.