Ямс и банан можно употреблять вместе. Ямс и банан — обычные продукты в повседневной жизни, и питательные вещества между ними не противоречат друг другу. Основным компонентом батата является крахмал, составляющий 16%, кроме того, в нем содержатся белок, полисахариды, диосгенин, сангвинарин и такие питательные вещества, как калий, кальций, магний, цинк и железо. Содержание жира в батате очень низкое — всего 0,2%, поэтому он является хорошим основным продуктом питания для людей, теряющих жир. Банан богат сахаром, крахмалом, пектином, калием, каротином, различными витаминами, грубой клетчаткой и другими питательными веществами. Особенно высокое содержание калия позволяет сбалансировать неблагоприятное воздействие натрия и способствует росту клеток и тканей. Главное, что в каждых 100 граммах бананов содержится 380,4 килоджоуля калорий, употребление бананов позволяет быстро восполнить энергию. Важно отметить, что ямс не следует употреблять в сыром виде и не рекомендуется продолжать его есть, если у вас есть аллергия на контакт кожи с ямсовой слизью. Кроме того, ни ямс, ни бананы не следует употреблять в больших количествах, так как это может привести к вздутию живота и желудочно-кишечному дискомфорту.