Головокружение и тошнота при чрезмерных физических нагрузках могут быть вызваны недостатком кислорода в мозге, анемией, гипогликемией и т. д. Их можно облегчить с помощью полноценного отдыха и лекарств. Церебральная гипоксия: во время физических упражнений кровь приливает к конечностям, что приводит к снижению кровоснабжения мозга, что может привести к гипоксии, а чрезмерные физические нагрузки могут вызвать головокружение и тошноту. После упражнений можно медленно пройтись, чтобы облегчить отток крови, а для снятия симптомов необходимо правильно отдыхать и пить воду. 2. анемия: при анемии содержание гемоглобина в организме снижается, что уменьшает содержание кислорода в организме, поэтому после чрезмерных физических нагрузок легко возникают головокружение и тошнота. Под руководством врача вы можете принимать витамин B12, фолиевую кислоту, железо и т. д. Гипогликемия: физические упражнения расходуют много энергии, чрезмерные нагрузки могут вызвать гипогликемическую реакцию, что приведет к головокружению, тошноте. Вы можете своевременно восполнять энергию после упражнений, пить воду в умеренных количествах и употреблять продукты с высоким содержанием сахара, чтобы восполнить запасы сахара. Если симптомы головокружения и тошноты появляются после чрезмерных физических нагрузок и не снимаются или сопровождаются другими симптомами, рекомендуется своевременно обратиться к врачу, чтобы профессиональный врач поставил диагноз и назначил разумное лечение.