Причинами поясничного спазма являются холодовая стимуляция, длительное удержание атлетической позы, мышечный спазм, длительная тяжелая работа, перенапряжение поясничных мышц. При холодовом раздражителе рекомендуется сохранять тепло, прикладывать тепло к пояснице, физиотерапию, массаж, чтобы способствовать местному кровообращению, воспаление вскоре спадет, и отдохнуть в течение 1-2 дней. Если причиной заболевания является неправильная поза во время сна, скручивание поясницы во сне, вызывающее спазм поясницы, его также можно облегчить с помощью лечения отдыхом. Можно наружно применять сафлоровое масло для рассеивания застоев и облегчения боли, обезболивающие кремы, например, гель-пасту флурбипрофен, а также пероральные обезболивающие средства, такие как ибупрофен и фенпропатрин. У людей с тяжелой физической работой частота поясничного спазма будет выше. Рекомендуется сменить работу, чтобы уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника, также обычно можно делать больше упражнений для снятия спазма поясничных мышц, например, йогу. Обратите внимание на свой образ жизни, ложитесь спать рано и просыпайтесь рано, спите ночью в вертикальном положении и не спите в слишком мягкой постели.