При подготовке к рождению ребенка мужчинам следует соответствующим образом скорректировать свой образ жизни, чтобы подготовиться к рождению здорового ребенка. Во-первых, не курить и не употреблять алкоголь, причем бросить за три месяца, так как никотин и алкоголь, содержащиеся в сигаретах, влияют на жизнеспособность сперматозоидов. Во-вторых, скорректируйте свой рабочий график, не засиживайтесь допоздна и вставайте вовремя. Затем следует заниматься спортом, совмещать работу и отдых, быть психологически расслабленным и счастливым, что благоприятно сказывается на выработке спермы. А питание должно быть легким, не употреблять острую, стимулирующую пищу, есть больше орехов и морепродуктов для пополнения микроэлементов. Половая жизнь должна быть регулярной, не слишком частой и не слишком скудной, правильная сексуальная жизнь способствует обмену спермы. Наконец, не увлекайтесь видеоиграми и в то же время держитесь подальше от воздействия высокой температуры, радиации, химических и других опасных условий труда. Одним словом, за три месяца до того, как вы захотите завести ребенка, вам следует начать обращать внимание на свой быт и образ жизни.