Будущим мамам следует принимать фолиевую кислоту в первые три месяца беременности и во вторые три месяца беременности. Фолиевая кислота не только предотвращает развитие дефектов нервной трубки у плода, но и участвует в белковом обмене, а также вместе с витамином B12 способствует выработке и созреванию эритроцитов. Пероральный прием фолиевой кислоты до и в течение 3 месяцев после беременности может снизить риск развития дефектов нервной трубки у плода на 50-70%. Во многих населенных пунктах будущим мамам бесплатно выдается фолиевая кислота. Есть и такие будущие мамы, которые забеременели случайно, не принимая фолиевую кислоту заранее, поскольку не проводили никакой подготовки перед беременностью, поэтому не стоит слишком беспокоиться, еще не поздно начать принимать фолиевую кислоту, как только вы узнали о своей беременности. Количество фолиевой кислоты, которое необходимо принимать, составляет около 800-1000 г в день. Будущим мамам также полезно употреблять во время беременности продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как шпинат, спаржа, черная фасоль, авокадо и т.д.