При судорогах ног во время плавания нужно успокоиться, позвать на помощь, доплыть до ближайшего берега, если вы не можете плыть из-за судорог, попробуйте вытянуть ногу в направлении тела, чтобы снять судорогу.
Нужно вовремя позвать на помощь, в то же время сохраняйте спокойствие, не паникуйте, сократите напряженную деятельность, обратите внимание на более безопасные места вокруг, и постарайтесь доплыть до безопасного места, в то же время можно самостоятельно оказать неотложную помощь, в основном с помощью рук судороги стопы к телу направление спинного растяжения и вытягивания, и в то же время, медленно выпрямить икры, расслабить икроножные мышцы.
При судорогах ног во время плавания необходимо своевременно выйти на берег, обратить внимание на тепло, чтобы избежать переохлаждения, затем также необходимо обратить внимание на соответствующий отдых, медленно двигать сведенными судорогой конечностями, дополнительно расслабить напряженные мышцы.
Если на месте происшествия есть другие люди, но и на икрах и стопах необходимо провести соответствующие манипуляции, использовать массаж и другие способы снятия местного мышечного напряжения и спазма.
Плавать лучше всего парами, и выбирать безопасные водоемы, кроме того, следует обращать внимание на количество сил, чтобы избежать усталости, вызванной судорогами ног.