Некоторые суставы очень подвижны, например, плечевые и коленные суставы, другие очень подвижны и почти не двигаются, например, лобковый сустав симфиза в передней части таза и длинный костный плечевой сустав в задней части, а третьи находятся где-то посередине. Боль в суставах может быть вызвана травмами, такими как автомобильные аварии, спортивные травмы, падения, или хроническими заболеваниями, такими как повторяющееся чрезмерное использование сустава. В организме происходит естественная и полная реакция на травму, и существует определенный срок восстановления: около двух месяцев для травм костей и один месяц для травм связок. При острых травмах кости, связки и мышцы кровоточат, кровь скапливается, оказывая давление на прилегающие ткани, что приводит к отеку и боли. Поднимите пострадавшую область, как правило, выше, чем высота сердца; приложите лед на 20 минут, между прикладываниями льда должно пройти полчаса, а затем снова лед; в состоянии покоя следует иммобилизовать сустав или снизить активность. В первые три дня после травмы прикладывайте лед; после трех дней — тепло. Таким образом, рецепт должен быть изменен на «приподнять, отдохнуть, приложить тепло». Возвышение и отдых должны продолжаться всегда. Когда спадет отек? В зависимости от тяжести повреждения, период восстановления, упомянутый ранее, составляет около двух месяцев для костей и один месяц для связок, и только после завершения восстановления мы можем увидеть значительное уменьшение отека. После того как острая травма была обработана специалистом-ортопедом и было подтверждено, что сустав вернулся в исходное положение и не требует дальнейшего хирургического лечения, наступает время отдохнуть и позволить организму восстановиться. Гематома естественным образом рассасывается в результате сложных биохимических реакций и ферментативной активности организма, что, естественно, вызовет местное раздражение, небольшой дискомфорт и незначительный отек, а также потемнение кожи, что является нормальной реакцией. Когда восстановление костей и связок будет завершено, мы естественным образом вступим в период реабилитации, когда восстановление травмированной ткани завершено, ее структурный состав отличается от исходной ткани, она более твердая, более хрупкая и менее гибкая. В зависимости от степени травмы и активности реабилитации, она может быть длиннее или короче, и варьируется от человека к человеку, обычно составляет от 1 до 3 месяцев.