Если у людей среднего возраста в менопаузе, особенно у женщин, возникают боли в костях, то вполне вероятно, что этот симптом обусловлен остеопорозом. Лучше всего обратиться в обычную больницу для проведения денситометрии костей, чтобы определить наличие остеопороза. Если диагноз установлен, необходимо принимать карбонат кальция, ацетат кальция и другие препараты кальция перорально, вместе с витамином D или таблетками кальцитриола. Если вы принимаете ацетат кальция вместе с витамином D или таблетками кальцитриола, то необходимо за неделю до приема препарата принять таблетки кальция, а затем принять оба препарата одновременно, чтобы предотвратить ряд неприятных симптомов, вызванных снижением уровня кальция в крови. Выполнять легкие и умеренные антигравитационные упражнения, такие как медленные и легкие упражнения со скакалкой, тай-чи, аэробика и т.д., чтобы кости получали определенную доброкачественную стимуляцию, способствующую отложению кальция и увеличению костной массы для лечения остеопороза. Солнечные ванны более 20 минут в день необходимы для увеличения синтеза витамина D в организме и повышения усвоения кальция. Обычно уделяют внимание сбалансированному питанию, не привередничают в еде, благодаря чему соблюдение режима питания в течение определенного периода времени сможет улучшить симптомы болей в костях, вызванных остеопорозом.