Боль в пояснице в положении лежа обусловлена напряжением или натяжением одной из мышц поясницы. Обычно в положении лежа поясничные мышцы находятся в напряженном состоянии, в то время как в положении стоя, сидя или в других положениях поясничные мышцы не напрягаются, поэтому боли не будет. Поэтому в данной ситуации следует спать лежа, позволяя поясничным мышцам поддерживать состояние расслабления, обычно для этого существуют две меры: одна — в положении лежа в двусторонних коленных суставах и икрах под подушечкой одеяла, так что поясница находится в состоянии расслабления, расслабление мышц после боли не происходит, и следует обратить внимание на то, чтобы поясница согревалась ночью, чтобы избежать переохлаждения. Другой метод — заменить матрас на латексные прокладки, так как латексные прокладки обладают очень хорошим формирующим эффектом, после лежания и физиологического искривления поясницы полностью соответствуют ситуации, поэтому не будет мышечных тяг и напряжения, можно эффективно снять боль.