Количество белка, необходимое вашему организму в течение дня, варьируется от человека к человеку, но в целом рекомендуемая национальная норма потребления белка для взрослых составляет 65 г/день для мужчин и 55 г/день для женщин.
Белок является важным компонентом всех клеток и тканей человеческого организма, и все важные компоненты организма требуют участия белка. У разных людей разные потребности в белке, например, взрослые люди с разным ростом и весом нуждаются в разном количестве, а дети, беременные женщины или люди с плохим питанием — в более высоком.
Однако пациентам с некоторыми заболеваниями, такими как почечная недостаточность и диабетическая нефропатия, необходимо контролировать потребление белка.
При наличии основных заболеваний вы можете проконсультироваться со своим врачом и диетологом вне сети, чтобы узнать точное количество белка, которое необходимо употреблять в течение дня.