После нормальных родов можно есть любые фрукты, но в меру. После нормальных родов матери могут есть больше фруктов, богатых витаминами, минералами и клетчаткой, таких как вишня, бананы, киви и черешня, чтобы восполнить запасы витаминов и железа, а также достаточное количество клетчатки, способствующей перистальтике кишечника, что позволит избежать запоров из-за того, что женщины боятся испражняться после родов. Из-за увеличения объема циркулирующей крови и потери большого количества крови во время родов возникает анемия, особенно железодефицитная, поэтому можно употреблять больше богатых железом фруктов, таких как яблоки и ананасы. Поскольку большинство фруктов — это холодная пища, их чрезмерное употребление может вызвать несварение желудка и даже диарею, их следует есть умеренно, а вы должны питаться разумно и обращать внимание на сочетание питательных веществ в вашей жизни.