Пациенты с нестабильностью атлантоаксиального сустава могут выполнять упражнения для укрепления мышц шеи и упражнения на стабильность, следуя указаниям врача, после того как профессиональный врач поставит четкий диагноз.
Нестабильность атлантоаксиального сустава — это смещение двух боковых суставов, составляющих атлантоаксиальный сустав, вследствие инфекции, травмы, растяжения и других факторов, которое не может самостоятельно восстановиться и вызывает симптомы давления шейных позвонков, такие как головокружение, шум в ушах, онемение головы и лица и т. д. Можно выполнять следующие упражнения:
1. упражнения на укрепление шейных мышц: пациент садится, использует эластичную ленту для сопротивления и выполняет малоамплитудные шейные сгибания вперед, разгибания назад и боковые сгибания против сопротивления, а затем возвращается в нейтральное положение после окончания упражнения, чтобы повысить силу шейных мышц.
2. упражнения на стабильность шейного отдела позвоночника: пациент сидит, эластичная лента помещается за подушку, бок, лоб, пациент медленно противостоит силе, изометрическое сокращение длится 10~15 секунд для 1 группы, каждый раз в каждом направлении нужно сделать 3~5 групп.
Упражнения при атлантоаксиальной нестабильности должны выполняться под руководством врача-специалиста, в основе упражнений должны лежать малоамплитудные низкоинтенсивные тренировки, при этом не должно возникать головокружения, головной боли и других неприятных ощущений. Если такой дискомфорт возникает во время занятий, необходимо немедленно прекратить тренировку и своевременно обратиться к врачу, чтобы не затягивать состояние.