Не существует лучшего метода упражнений при остеоартрозе, все зависит от тяжести поражения пациента, если это острая стадия остеоартроза, то не рекомендуется выполнять упражнения, наоборот, необходимо снизить активность; если состояние легкое, то можно выполнять упражнения с поднятием прямых ног или плавание; если состояние тяжелое, то необходимо хирургическое лечение. Остеоартроз — это хроническое заболевание суставов, характеризующееся дегенеративными изменениями суставного хряща и вторичными остеофитами. Поражение затрагивает суставной хрящ или весь сустав. Основными проявлениями являются боль в суставе, тугоподвижность, гипертрофия и ограничение подвижности сустава. В острой стадии остеоартроза рекомендуется уменьшить нагрузку на суставы, избегать чрезмерных и резких нагрузок, использовать костыли или трости для помощи в деятельности. Когда заболевание протекает в легкой форме, необходимо как можно раньше снизить нагрузку на суставы, одновременно с этим выполнять упражнения на поднятие прямых ног, то есть, лежа на спине, ноги прямые и вместе, одновременно с тыльной стороной стоп, выпрямить колено вверх от кровати примерно на 30 сантиметров, придерживаться 15~30 секунд, опустить. Это упражнение можно повторять. Занятия плаванием также помогут укрепить мышцы ног и защитить суставы. Если состояние более серьезное, может потребоваться хирургическое вмешательство. Поэтому рекомендуется своевременно обращаться к врачу при появлении таких симптомов, как боль в суставах, чтобы не затягивать с лечением.