Плоды тутовника, то есть шелковицы, — это обычный фрукт. Умеренное употребление тутовника в пищу дает некоторые питательные вещества, такие как углеводы и витамины.
Примерно в каждых 100 г шелковицы (среднее значение) содержится 13,8 г углеводов, которые могут обеспечить организм 57 ккал энергии, кроме того, в ней также содержится 1,7 г белков, 4,1 г грубой клетчатки, 37 мг кальция и 33 мг фосфора.
Углеводы обеспечивают организм энергией, грубая клетчатка помогает нормальной перистальтике желудка и кишечника, а минералы, такие как кальций и фосфор, также являются необходимыми питательными веществами для человеческого организма.
Рекомендуется употреблять шелковицу в умеренных количествах, обращая внимание на баланс питательных веществ, с употреблением других богатых питательными веществами продуктов. Если после приема пищи вы почувствовали дискомфорт, рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью.