Мелатонин не имеет абсолютных побочных эффектов, однако при достижении определенной дозы у небольшого числа людей могут наблюдаться такие побочные эффекты, как торможение развития гонад, снижение температуры тела и бесплодие.
Мелатонин вырабатывается шишковидной железой, расположенной в головном мозге человека, и выполняет такие физиологические функции, как регулирование реактивного движения, борьба со старением, регулирование иммунитета и стимулирование сна. С развитием науки и техники появилась возможность получения синтетического мелатонина, при обычном потреблении которого, как правило, не возникает явных побочных эффектов, но у разных людей они должны быть разными.
Однако, по данным соответствующих исследовательских институтов, у некоторых людей после приема мелатонина может тормозиться развитие гонад, что приводит к таким побочным эффектам, как снижение либидо, ухудшение состояния спермы, торможение овуляции у мужчин и женщин. Мелатонин также может вызывать снижение базальной температуры тела и бесплодие, но вероятность этого невелика.
В повседневной жизни здоровые люди не нуждаются в чрезмерном приеме мелатонина, и мелатонин не играет роли средства для лечения заболеваний, а лишь как оздоровительное средство для использования, и не может заменить лекарственные препараты.