Личи и манго можно есть вместе.
Личи и манго, съеденные вместе, могут позволить человеческому организму одновременно усваивать питательные вещества двух видов пищи, не мешать друг другу и не вырабатывать вредные вещества, в чем вы можете быть уверены.
В каждых 100 г личи содержится 71 калория, из которых 16,6 г углеводов, 0,9 г белка, 0,2 г жира, 0,5 г пищевых волокон, витамин С41 мг, ниацин 1,1 мг, калий 151 мг.
В каждых 100 г манго содержится 35 калорий, в том числе 8,3 г углеводов, 0,6 г белка, 0,2 г жира, 1,3 г пищевых волокон, 150 мкг витамина А, 1,21 мг витамина Е и 138 мг калия.
Употребление личи и манго одновременно нужно контролировать, так как оба фрукта, основные калории в которых поступают из углеводов. Если употреблять их в больших количествах в течение длительного периода времени, это может легко привести к чрезмерному потреблению сахара, что чревато ожирением и другими проблемами со здоровьем. Пациентам с диабетом необходимо правильно контролировать потребление и того, и другого, чтобы не повлиять на уровень сахара в крови.
Тем, у кого есть аллергия на личи и манго, не следует употреблять личи, а также манго.