Во время менструации лучше всего есть теплые фрукты, чтобы пополнить запасы витаминов и минералов и облегчить дискомфорт во время менструации: 1. яблоки, которые содержат яблочную кислоту для ускорения обмена веществ и уменьшения симптомов отеков во время менструации. 2. виноград, который богат витамином С и железом, полезен для профилактики анемии. 3. красные финики, которые содержат большое количество микроэлементов и витаминов, полезны для профилактики анемии. Это хороший способ предотвратить анемию. 4, корица, корица содержит глюкозу, сахарозу и белок, может пополнить питание в то же время может также способствовать регенерации гемоглобина, играть роль в крови. 5, папайя, папайя содержит протеолитические ферменты, обладает эффектом очищения и потери веса, уменьшает накопление продуктов обмена веществ в нижней части тела. 6, апельсины, апельсины содержат большое количество лимонной кислоты и витамина С, имеет лечебное значение.