При плохом самочувствии и легкой простуде рекомендуется употреблять в пищу молоко, скрытое мясо и т.д., а также принимать соответствующие витаминные добавки. Плохое самочувствие и частые простуды могут быть связаны с низким иммунитетом организма, поэтому рекомендуется принимать белковые добавки. Белок необходим для синтеза антител, которые при заболевании организма борются с болезнетворными микроорганизмами, особенно вирусами. Молоко и скрытое мясо содержат большое количество высококачественного белка и кальция, которые могут пополнить запасы питательных веществ в организме и способствовать укреплению иммунитета. Необходимы также витамины. Недостаток витаминов может вызвать усталость и плохую сопротивляемость болезням. Фрукты и овощи богаты витаминами, поэтому рекомендуется употреблять их в пищу в достаточном количестве. Обычно рекомендуется усилить физические упражнения, физическую подготовку, избегать позднего засыпания, что в целом способствует укреплению иммунитета.