Длительная сухость глаз от компьютера может быть улучшена путем улучшения привычек глаз и приема соответствующих питательных веществ для облегчения состояния.
Что касается привычек для глаз, рекомендуется регулировать окружающий свет при работе за компьютером, избегая слишком сильного или слишком темного; каждый раз, когда вы используете глаза в течение 20 минут, следует сделать перерыв и посмотреть на отдаленное место в течение 20 секунд; обычно уделяют внимание отдыху, поддерживают достаточный сон; больше физических упражнений, чтобы обеспечить кровообращение глаз и так далее. Здоровые привычки для глаз — это основной способ улучшить сухость глаз, вызванную длительной работой за компьютером.
Что касается питательных веществ, то для облегчения сухости глаз необходимо правильно принимать витамины группы В, ненасыщенные жирные кислоты и минералы. Исследования показали, что эти три питательных вещества связаны с внутриглазной биохимией, зрительным нервом и движением глазных мышц, и любой их дефицит может привести к соответствующему глазному дискомфорту.
В целом, здоровые привычки и соответствующие питательные вещества могут улучшить сухость глаз, вызванную длительной работой за компьютером.