При несварении кишечника можно есть пшенную кашу, тыквенную кашу и кашу из зеленых овощей. Людям с несварением желудка не следует употреблять трудноперевариваемую пищу, иначе это приведет к повышенной нагрузке на желудок и кишечник, что скажется на течении болезни, поэтому таким людям лучше всего иметь диету на основе каш. Пшенная каша сама по себе обладает эффектом укрепления селезенки и желудка, легко переваривается и усваивается организмом, а также может пополнить организм различными микроэлементами. Тыквенная каша не только легко усваивается, но и богата пектином и пищевыми волокнами. Употребление тыквенной каши не только защищает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, но и способствует перистальтике кишечника и желудка, тем самым регулируя несварение. Бок-чой изготавливается из разнообразной зелени, которая не только питательна, но и имеет высокое содержание пищевых волокон и может способствовать восстановлению моторики желудочно-кишечного тракта, что делает его пригодным для употребления при нарушении пищеварения в кишечнике.