Сегодня мы поговорим о том, какие существуют «хитрости», чтобы уберечься от гинекологических заболеваний. Рак яичников — одно из заболеваний с самым высоким уровнем смертности. На ранних стадиях он протекает бессимптомно и часто прогрессирует после появления клинических симптомов. Витамины С и Е могут помочь вам в борьбе с раком яичников, однако простого получения их из пищи недостаточно. Ежедневный прием 90 мг витамина С и 30 мг витамина Е под руководством врача снизит ваши шансы заболеть раком яичников вдвое. 2. хождение в туалет Цистит — это распространенная инфекция мочевыводящих путей. Поскольку уретра у женщин короче, чем у мужчин, и расположена близко к анусу, бактерии кишечной палочки склонны к вторжению, поэтому у женщин высок шанс заболеть инфекцией мочевого пузыря. Каждый, кто перенес инфекцию мочевого пузыря, знает, что такое невыносимая боль: частое, срочное, болезненное мочеиспускание, недержание мочи и даже моча с кровью и гноем. Избавиться от риска возникновения цистита очень просто — достаточно лишь чаще ходить в туалет. Увеличение частоты мочеиспускания уменьшит количество бактерий в уретре, а при меньшем количестве бактерий вероятность развития цистита, естественно, меньше. Также важно мочиться сразу после секса, чтобы избежать попадания бактерий в мочевой пузырь через уретру. 3. Злаковый завтрак Среди женщин с раком шейки матки 30% имеют значительно меньшее потребление фолиевой кислоты, чем обычные женщины. В то же время, если во время беременности потребляется достаточное количество фолиевой кислоты, вероятность развития у ребенка смертельного неврологического дефицита снижается на 50%. Для получения достаточного количества фолиевой кислоты достаточно ежедневного завтрака из злаков. 4. Прогулка Рак молочной железы — одна из злокачественных опухолей, которая серьезно влияет на физическое и психическое здоровье женщин и даже угрожает их жизни. Поддержание определенного уровня активности может эффективно снизить уровень гормонов, которые вызывают рост клеток рака молочной железы в организме. Если вы проводите более пяти часов в день, двигая мышцами и костями, ваши шансы на развитие рака груди снижаются на 31%.