Употреблять фрукты во время беременности следует в правильное время, в правильном количестве и выбирать фрукты разумно.
1. своевременность: время для употребления фруктов во время беременности обычно составляет 2 часа после еды или 1 час до еды (китайская еда или ужин), употребление фруктов сразу после еды может легко вызвать метеоризм и запор.
2. умеренность: употребление фруктов во время беременности не должно быть чрезмерным, беременные женщины обычно едят не более 500 граммов фруктов в день, беременные женщины с диабетом должны сократить потребление фруктов вдвое.
3. разумный выбор фруктов: старайтесь выбирать сезонные фрукты для употребления, такие как яблоки, вишни, апельсины, клубника, виноград, осенние груши и грейпфрут. В то же время во время беременности важно обращать внимание на фрукты с меньшим содержанием сахара, например, арбуз.
Если во время беременности возникают отклонения в уровне сахара в крови, рекомендуется скорректировать диету и контролировать потребление фруктов под руководством врача.