Пожилые люди могут набрать мышечную массу с помощью лечебной физкультуры, терапии физическими факторами и приема питательных добавок. 1. терапия упражнениями: в основном осуществляется путем чрезмерного восстановления упражнений, то есть через умеренное количество упражнений, пусть мышцы производят умеренную усталость, после отдыха сила и форма мышц могут быть восстановлены или превзойти состояние до упражнений, а после повторных упражнений мышцы могут быть увеличены быстро. 2. терапия физическими факторами: в основном с помощью низкочастотной электротерапии и среднечастотной электротерапии, через электрическую стимуляцию, так что мышца производит потенциал действия, вызывая сокращение мышц, что приводит к эффекту, аналогичному терапии упражнениями, так что мышцы увеличиваются. 3. добавки питательных веществ: в основном, фокусируясь на белковых добавок, таких как курица, рыба, яйца, молоко и другие продукты, хотя эти продукты не имеют эффективности лечения заболевания, но может дополнить большое количество белка, чтобы увеличить синтез мышечных волокон, так что мышцы могут быть увеличены. Поскольку физическое состояние пожилых людей относительно плохое, при наращивании мышц тренировки должны проводиться под руководством профессионального врача, при возникновении какого-либо дискомфорта следует своевременно обратиться в больницу, чтобы не затягивать состояние.