Взлеты и падения в жизни подобны смене времен года, и в холода всегда предстоит трудный путь. Но только когда холода утихнут, на землю вернется весна, и только через испытания и невзгоды земля сможет возродиться. Пережить одиночество зимы и, наконец, увидеть процветание марта. «После холодов еще один год», зима почти закончилась, весна будет далеко? Самые холодные дни, поэтому здоровье на высоте В двадцати четырех сезонах года, малый холод, большой холод — это два последних сезона, но также и самое холодное время года. Китайская медицина считает, что в это время в природе происходит спад инь и ян, холод, очень легко повредить почки сердца Ян Ци. Поэтому защита Ян-Ци является важным принципом здоровья в это время. Пища должна быть теплой, чтобы поддерживать почки как основной из пяти элементов и пяти органов, соответствующие отношения между сезонами, почки должны быть зимними, принадлежать к воде, основной шкуре, поэтому «зимние почки» — это основное понимание здоровья, черный кунжут, черный гриб, черные бобы и другие черные продукты являются первым выбором пищи зимой для поддержания почек. Кроме того, грецкие орехи, корица, каштаны и другие орехи также полезны для почек в зимний период. В китайской медицине существует принцип «холод-тепло», согласно которому теплые продукты, такие как баранина, говядина, курица, свиная вырезка и т.д., способствуют подъему ян-ци в организме, улучшают способность организма противостоять холоду, что очень подходит для зимнего потребления. Но не забывайте одновременно дополнять рацион, в китайской медицине существует «зимнее поедание редьки летним поеданием имбиря». Тушеное мясо с несколькими кусочками редьки, или вегетарианская жареная редька, приготовленный на пару пирог с редькой и т.д. могут предотвратить слишком сильное зимнее дополнение, вызванное несварением селезенки и желудка. Спать рано, сохранять энергию и скрывать ян-ци Для того чтобы соответствовать зимнему периоду, люди должны также обращать внимание на то, чтобы рано ложиться спать и поздно просыпаться, чтобы обеспечить достаточное время сна, чтобы способствовать раскрытию потенциала ян-ци. Как говорится в «Хуан ди нэй цзин су вэнь — четыре газа регулировки Бога», зима марта, «спать рано и вставать поздно, мы должны ждать дневного света …… этой зимой газ должен быть, путь к повышению тибетской также.» Зима может пожелать «украсть немного лени», восход и работа, закат и отдых, напротив, легко потреблять иньскую эссенцию, травмировать почки, и даже риск потери жизни. Двигаться медленно микропот может в зимнее время года, все впадает в спячку, человеческий организм также должен соответствовать особенностям природы и уместно снизить активность, делать все «на полтакта медленнее», чтобы не нарушить янскую ци. Упражнения в это время должны быть сдержанными, легкое потоотделение — это хорошо, рекомендуется выбирать успокаивающие упражнения, такие как бег трусцой, челночный бой, бокс, ходьба и т.д., чтобы играть с целью растяжения мышц и костей, не гнаться за потоотделением, приводящим к утечке ян-газа. Кроме того, движения старайтесь выбирать в дневное, солнечное время и хорошо проводите подготовительные мероприятия для профилактики спортивных травм. Голова должна быть теплой, грудь, спина и ноги должны быть теплыми, избегайте холодного времени года, холод, вторжение холодного зла, легко сделать человеческий организм ци и кровь эпидемии не гладко, кровь вен и сухожилий сужение, поэтому зимой является тромбоз головного мозга, сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт и артралгия, простуды и другие заболевания сезона, тепло стало исключительно важным. Китайская медицина считает, что голова является местом схождения янских меридианов, сердце для янских внутренностей через грудь и спину, холод легко выходит из ног, поэтому голове, груди и спине, ногам необходимо уделять больше внимания, чтобы сохранить теплые части пожилых людей с ослабленной ян-ци. Выходя на улицу, следует надевать хорошую шапку, избегать мокрого выхода за дверь, на грудь и спину надевать больше одежды, чтобы избежать холода и сохранить тепло, выбирать удобную и теплую обувь, а также часто использовать горячую воду для смачивания ног. Сердце должно быть ровным, умеренным в радости и гневе Солнечный свет Зимние короткие дни и длинные ночи, холодная погода, свистящий северный ветер, частые дымки часто влияют на настроение людей, вызывают у них потери, разочарования и другие эмоции, и даже заставляют страдать от депрессии. Поэтому следует активно регулировать собственное душевное состояние, проявлять сдержанность, больше слушать музыку, участвовать в развлекательных мероприятиях, позитивно и оптимистично смотреть на холодные погодные изменения. Но и больше светить солнцем, принимать «фотосинтез», спокойно ожидая весенних красок после холодов.