Мужчинам в процессе подготовки к фертильности, помимо отказа от курения и алкоголя, занятий спортом, избегания контакта с токсичными и вредными веществами и лекарствами, следует также употреблять богатые цинком продукты, увеличить в пище количество антиоксидантов, уменьшить потребление жиров и сахаров, но необходимо четко понимать, что пища не обладает терапевтическим действием лекарств, если речь идет о проверке соответствующих заболеваний, следует активно обращаться за медицинской помощью. 1. продукты, богатые цинком: дефицит цинка может привести к уменьшению количества сперматозоидов и снижению половой функции, увеличение потребления цинка может улучшить фертильность, например, устрицы и морские огурцы. 2. Увеличить количество антиоксидантов в таких продуктах, как свежие овощи, фрукты, цельное зерно и бобовые. 3. сократить потребление жиров и сахара: продукты, богатые жирами и сахаром, — торты, печенье, жареные продукты, пицца, пирожные, животные жиры и напитки с добавлением сахара. В дополнение к вышеперечисленным диетическим рекомендациям в процессе подготовки к беременности и контрацепции можно планово проводить анализ спермы при обследовании, по результатам которого врач-репродуктолог даст профессиональные рекомендации по подготовке к беременности.