Приседания, легкая боль в спине — это нормальное явление, но если постоянная боль в спине и симптомы более серьезные, то это не нормально, подробности следующие: 1, легкая болезненность: если пациент при приседании выполняет действия, то в пояснице возникает легкая болезненность, это нормальное явление, относится к растяжению поясничных мышц. После отдыха симптомы вскоре исчезнут и не повлияют на тренировки в дальнейшем.2, стойкая болезненность: при выполнении приседаний возникает стойкая болезненность в поясничной области, влияющая на нормальную деятельность поясничного отдела позвоночника, и не является нормальным явлением. Как правило, это свидетельствует о травме поясничных мышц, а также о том, что нагрузка слишком велика, следует правильно подобрать вес для глубоких приседаний. В то же время следует обратить внимание на постельный режим, использование поясничного защитного снаряжения, кратковременную защиту поясничных мышц, может привести к улучшению клинических симптомов. Поэтому при выполнении приседаний следует уделять внимание защите поясничного отдела позвоночника и поясничных мышц.