Инсульт (острое цереброваскулярное заболевание), широко известный как инсульт, — это закупорка или разрыв сосуда головного мозга, который вызывает нарушение мозгового кровообращения и повреждение функции и структуры тканей мозга. Инсульт является причиной инвалидности номер один и одной из основных причин смерти среди взрослых. 1. Общие симптомы перед инсультом: Самым распространенным симптомом инсульта обычно является внезапная слабость в одной стороне лица, руки или ноги. Другие симптомы включают онемение, особенно одной стороны лица, руки или ноги; спутанность сознания, трудности с речью или пониманием; трудности с распознаванием объектов одним или обоими глазами; трудности при ходьбе, головокружение, потеря равновесия или координации; сильная головная боль без известной причины; слабость или потеря сознания. Люди, испытывающие эти симптомы, должны немедленно обратиться за медицинской помощью. 80% инсультов можно предотвратить. Здоровое питание, регулярные физические упражнения и отказ от употребления табачных изделий — вот залог успеха. Эти три простые меры не только значительно снизят вероятность возникновения инсульта, но и помогут предотвратить большинство случаев диабета 2 типа и хронических респираторных заболеваний, а также некоторые виды рака. (1) Избегайте табака: будь то бумажные сигареты, сигары, трубки или жевательный табак, табак вреден для вашего здоровья. Воздействие пассивного табачного дыма также опасно. Хорошей новостью является то, что риск инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий и может снизиться до половины через год. (2) Питайтесь здоровой пищей: сбалансированная диета необходима для здоровья сердечно-сосудистой системы: включайте много фруктов и овощей, необработанные злаки, нежирное мясо, рыбу и бобовые, ограничьте потребление соли, сахара и жира. (3) Регулярные физические упражнения: не менее 30 минут регулярных физических упражнений каждый день помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы; не менее 60 минут в большинстве дней помогают поддерживать здоровый вес. 2, профилактика инсульта: (1) своевременное лечение заболеваний, которые могут вызвать инсульт, таких как атеросклероз, диабет, ишемическая болезнь сердца, гиперлипидемия, гипервязкость, ожирение, шейный спондилез и др. Гипертония является наиболее опасным фактором возникновения инсульта и занимает центральное место в профилактике инсульта. Необходимо эффективно контролировать артериальное давление, придерживаться длительного приема лекарств и наблюдать за изменениями артериального давления в течение длительного периода времени для своевременного лечения. (2) Обратите внимание на признаки ауры инсульта, такие как головокружение, головная боль, онемение конечностей, сонливость и сонливость, а также аномалии личности. В случае мини-инсульта следует незамедлительно обратиться в больницу. (3) Устранить провоцирующие факторы инсульта, такие как перепады настроения, чрезмерная усталость и чрезмерные нагрузки. Уделяйте внимание психологической профилактике, поддерживайте свой дух счастливым и эмоционально стабильным. Ведите здоровый образ жизни, соблюдайте регулярный распорядок дня и следите за плавностью движений кишечника, чтобы избежать резкого повышения артериального давления из-за напряжения при дефекации, что может спровоцировать развитие цереброваскулярных заболеваний. (4) Соблюдайте разумную диету с низким содержанием соли, жира и холестерина, употребляйте больше соевых продуктов, овощей и фруктов по мере необходимости, откажитесь от курения, алкоголя и других вредных привычек. Ешьте рыбу не менее трех раз в неделю, особенно рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, или принимайте глубоководный рыбий жир. Омега-3 жирные кислоты могут регулировать состояние крови, делая ее менее склонной к образованию тромбов и тем самым предотвращая инфаркт мозга. (5) На улице (особенно для пожилых людей) следует сохранять тепло. Следует постепенно адаптироваться к температуре окружающей среды в помещении, регулировать температуру кондиционера в помещении, которая не должна быть слишком высокой, и избегать резкого перехода от более высокой температуры окружающей среды к более низкой температуре на улице. Кроме того, пациенты, перенесшие инсульт, должны быть более осторожны при выходе на улицу, чтобы предотвратить падения; вставать, завязывать шнурки и другие ежедневные действия следует медленно; время купания не должно быть слишком долгим и т.д. Мы надеемся, что вы узнаете больше о симптомах инсульта до его наступления, чтобы вовремя предотвратить его.