Быстрого способа вырасти выше, как правило, не существует, рост является результатом множества факторов, если эпифизы у мальчика еще не закрылись, можно с помощью диеты, физических упражнений, приема кальция и других способов в определенной степени помочь вырасти выше. Если эпифизы уже закрылись, то рост обычно невозможен. Не существует быстрого способа увеличения роста, как для мужчин, так и для женщин. Если эпифизы не закрылись, а организм продолжает развиваться, то для повышения роста следует обратить внимание на полноценное питание и умеренные физические нагрузки. Ежедневно можно выбирать продукты, богатые белком, такие как молоко, яйца, говядина, а также употреблять свежие фрукты и овощи, такие как яблоки, апельсины, огурцы, салат-латук и т.д. Следует обратить внимание на сбалансированное питание, диверсификацию продуктов, не выбирать пристрастные продукты. Для роста в высоту полезны физические упражнения, такие как баскетбол, прыжки со скакалкой и т.д. Если вы страдаете дефицитом кальция, то под руководством врача вам необходимо принимать добавки с кальцием, такие как карбонат кальция, глюконат кальция. Однако если эпифизарные сегменты у мальчиков уже закрылись, они обычно не могут расти в высоту. В случае аномального развития обращайтесь за консультацией к врачу вне сети.