Хотя физические упражнения могут спровоцировать приступ астмы, не все виды упражнений вызывают астму, и некоторые дети с астмой могут уменьшить реакцию на астму, если они могут участвовать в некоторых соответствующих физических упражнениях в течение длительного времени. У некоторых детей с астмой вероятность возникновения приступа астмы может быть ниже, если они участвуют в соответствующей физической активности в течение длительного периода времени. У детей с астмой вероятность возникновения приступа астмы выше, поскольку они испытывают эмоциональный стресс и имеют низкую сопротивляемость болезни из-за длительного бездействия. Различные виды физических упражнений и их продолжительность по-разному влияют на астму. Чем энергичнее физические упражнения, тем больше вероятность спровоцировать астму. Энергичный бег, скалолазание и игры с мячом имеют относительно высокую вероятность спровоцировать астму; плавание, езда на велосипеде и гребля имеют более низкую вероятность спровоцировать астму; легкие физические упражнения, такие как ходьба и гимнастика, имеют еще более низкую вероятность спровоцировать астму. Чем дольше длится тренировка, тем больше вероятность того, что она вызовет приступ астмы; как правило, для того чтобы вызвать приступ астмы, требуется от 5 до 10 минут интенсивной физической нагрузки, а менее 5 минут редко вызывают приступ астмы. Особое место здесь занимает программа упражнений, которая очень полезна для детей с астмой — плавание. Плавание — лучшее упражнение для улучшения дыхательной функции. Поскольку плотность воды в сотни раз больше плотности воздуха, давление на грудную полость при движении в воде очень велико, особенно при вдохе, чтобы преодолеть давление воды, что является тем же, что и дыхательные мышцы нарушают «упражнения с отягощением», поэтому плавание может сделать дыхательные мышцы сильными и мощными, увеличить подвижность грудной клетки, значительно увеличивая емкость легких. При плавании тело движется вперед в горизонтальном положении. На циркуляцию крови в организме не влияет сила тяжести; кроме того, поток воды играет роль массажа кровеносных сосудов на поверхности тела, что способствует венозному возврату, благодаря чему циркуляция крови становится сильной. Поэтому люди, которые долго плавают, также имеют хорошо развитые сердечные мышцы и сильные сердечные сокращения. Кроме того, поскольку плавание осуществляется в воде, температура человеческого тела и температура воды, есть разница между температурой воздуха, даже в той же температуре и температуре воды, человеческие бактерии чувствуют себя по-разному, например, когда температура воды 20 ℃, люди в воде будет чувствовать себя холодно, но в той же температуре воздуха, но чувствовать тепло; температура воды в 30 ℃, люди в воде будет чувствовать себя прохладно и комфортно, но в той же температуре воздуха, он чувствует себя немного жарко. Поэтому регулярные занятия плаванием могут улучшить терморегуляторную функцию организма и сыграть роль в профилактике респираторных заболеваний. В заключение следует отметить, что регулярные физические упражнения для детей с астмой полезны для улучшения кровообращения и обмена веществ, улучшения дыхательной функции, повышения мышечного тонуса, улучшения способности организма адаптироваться к температуре, особенно к низкой температуре, улучшения физической подготовки и повышения сопротивляемости организма к заболеваниям, а также уменьшения приступов астмы. В то же время, симпатические нервы могут стимулироваться длительными физическими упражнениями, чтобы противодействовать химически активным медиаторам, высвобождающимся в результате физических упражнений, таким образом, достигая цели — не иметь астмы после физических упражнений Больные астмой не должны есть сладкую и жирную пищу Австралийская исследовательская группа под руководством доктора Вудкока утверждает, что продукты с высоким содержанием сахара, жира и соли увеличивают заболеваемость астмой. Эта исследовательская группа провела опрос и исследование 213 детей и подростков и обнаружила, что эти дети в той или иной степени страдали от астмы, заболевания дыхательных путей, из-за бедного сочетания необязательных продуктов питания. У некоторых из этих детей заболеваемость астмой была выше, чем у других, и, как правило, более тяжелой, потому что они ели на 25 процентов больше продуктов с высоким содержанием жира и сахара и на 12 процентов больше продуктов с высоким содержанием соли, чем другие дети. Учитывая сложившуюся ситуацию, доктор Вудкок призвал людей избегать употребления слишком сладких, слишком жирных и слишком соленых продуктов, особенно детей и подростков. Он выступает за то, чтобы люди употребляли продукты, содержащие много масла печени трески или, например, витамины А, С и Е, которые оказывают защитное действие против развития астмы.