Повысить твердость полового члена можно, тренируя лобково-копчиковую мышцу, приседая, употребляя больше морепродуктов и продуктов, богатых цинком, а также принимая такие препараты, как силденафил. 1. тренировка лобково-копчиковой мышцы: лобково-копчиковая мышца, также известная как ПК-мышца, представляет собой группу мышц в лобковой области человеческого тела. сила и эластичность ПК-мышцы очень важны для полового акта, чтобы усилить сексуальную реакцию, и тренировка лобково-копчиковой мышцы может улучшить твердость полового члена. 2. Стойка лошади на корточках: это упражнение полностью тренирует ягодицы, глубокие мышцы таза и бедер. Выполняя это упражнение в течение 15 минут в день, мужчины меньше устают во время секса. 3. употребление в пищу морепродуктов и продуктов, богатых цинком: мужская сперма содержит высокую концентрацию цинка, который обеспечивает сексуальную функцию мужчины, поэтому употребление в пищу морепродуктов и продуктов, богатых цинком, может способствовать развитию мужской функции. 4. медикаментозное лечение: включение силденафила и других препаратов для улучшения симптомов эрекции полового члена не является жестким, препарат должен применяться под руководством врача. Если пациент плохо себя чувствует, ему следует обратиться к врачу для обследования и раннего лечения.