При менструации нет явных противопоказаний к питанию, и большинство блюд можно употреблять в пищу. Любую пищу следует употреблять в меру, а не в избытке, чтобы не усугублять дискомфорт при менструации. Многие женщины могут употреблять основные продукты питания, такие как рис, булочки на пару и лапшу, которые обычно едят во время менструации. Также разрешены некоторые легкоусвояемые дополнительные продукты, такие как капуста, шпинат, морковь, тыква, курица, рыба, свинина и кровь животных. Некоторые женщины во время менструации часто испытывают определенный желудочно-кишечный дискомфорт, а также боли в пояснично-крестцовой области. Рекомендуется не употреблять чрезмерное количество холодных продуктов, таких как мороженое и лед, которые могут вызвать желудочно-кишечный дискомфорт, а иногда и усилить менструальные спазмы.