Овуляцию можно определить под руководством врача с помощью календарного метода, измерения базальной температуры тела, наблюдения за цервикальной слизью и ультразвукового мониторинга. 1. календарный метод: в основном применяется для женщин с регулярным менструальным циклом. поскольку овуляция происходит примерно за 14 дней до следующей менструации, вы можете определить день овуляции, записав время менструального цикла по календарю, плюс 4~5 дней до и после овуляции — это и есть период овуляции. 2. измерение базальной температуры тела: так как уровень прогестерона в организме повышается после овуляции, базальная температура тела повышается на 0,3℃~0,5℃, поэтому вы можете отслеживать и записывать температуру с первого дня менструации до повышения температуры, чтобы указать на овуляцию, рекомендуется выбирать одно и то же время каждый день и измерять температуру в спокойном состоянии. 3. метод наблюдения за цервикальной слизью: под влиянием уровня эстрогена и прогестерона в организме, секреция цервикальной слизи увеличивается перед овуляцией, она тонкая, прозрачная, и степень вытягивания может достигать более 10 см, в то время как секреция слизи постепенно уменьшается после овуляции, и становится вязкой и мутной, легко разрывается, вы можете наблюдать изменения в цервикальной слизи, которые можно спроецировать на период овуляции. 4. ультразвуковой мониторинг: ультразвук используется для мониторинга размера фолликулов с 10-го дня менструального цикла, пока фолликул не вырастет до 20 мм, и большинство из них овулируют примерно через 24-48 часов, что также может быть использовано для прогнозирования периода овуляции.