Не существует абсолютно оптимального времени для приема добавок с цинком и кальцием, но в целом лучше принимать добавки с кальцием на ночь, а с цинком — днем, добавки с кальцием — вечером перед сном, а с цинком — утром до обеда. Добавки с цинком в утренние часы хороши для усвоения, обычно до обеда, а добавки с цинком у младенцев — до 4 месяцев. Добавки кальция более эффективны вечером, поскольку поддержание кальция в крови во второй половине ночи зависит от высвобождения костного кальция, поэтому добавки кальция или молочные продукты, принимаемые перед сном, эффективно предотвращают переход кальция из костей в кровь. Хотя кальций и цинк могут усиливать всасывание друг друга, их одновременный прием может также вызвать взаимное торможение, поэтому между ними должно пройти не менее 2 часов. Абсолютных требований к срокам приема цинка и кальция нет, но вы можете выбрать подходящее время в соответствии с собственным графиком и рекомендациями врача.