Поясничная дистензия обычно вызывается следующими причинами: во-первых, избыточный вес, пациенты, такие как чрезмерное ожирение, могут привести к перегрузке поясничных мышц, вызывая застой поясничных мышц, возникающие симптомы дистензии, через аэробные тренировки и анаэробные тренировки, уменьшить содержание жира и снизить массу тела, вы можете облегчить симптомы. Во-вторых, мягкая жесткость матраса не соответствует, вызванные мышцы талии во время сна не могут быть полностью расслаблены, мышечная сила не может быть полностью восстановлена, тем самым вызывая поясничной кумулятивной травмы в результате поясничной дистензии симптомы, изменить мягкую жесткость соответствующего матраса, так что поясничные мышцы, чтобы полностью отдохнуть, может улучшить симптомы дистензии. В-третьих, занятия фитнесом, силовые тренировки поясничных мышц, приводящие к кратковременному застою в пояснице, вызывают симптомы отека, при растяжении поясничных мышц симптомы отека могут быть значительно облегчены в течение 1-3 дней.