Есть много преимуществ употребления кишмиша во время менструации: 1) Поскольку женщинам во время менструации требуется много питания, кишмиш богат сахаром, и многие из них содержат фруктозу. Поскольку во время менструации женщины теряют больше крови и более склонны к анемии, умеренное употребление кишмиша может помочь восполнить запасы крови, снять холод с рук и ног, облегчить дисменорею и анемию. Однако их не следует есть в избытке, так как они могут вызвать повышение уровня сахара в крови.