Питье холодной воды обычно не приводит к набору веса. Под холодной водой обычно подразумевается охлажденная кипяченая вода или чистая вода, которая не содержит белков, жиров и сахаров и других питательных веществ, способных обеспечить организм калориями, поэтому умеренное употребление холодной воды не приведет к появлению лишнего веса или ожирения. Людям, которые пытаются похудеть, можно пить холодную воду в умеренных количествах. Кроме того, поскольку жир, по сравнению с сахаром и белком, содержит больше калорий в одном и том же весе, поэтому худеющим рекомендуется сократить потребление грецких орехов, баранины и других богатых жиром продуктов. Рекомендуется делать это под руководством врача-диетолога, чтобы убедиться, что потребление питательных веществ соответствует научным и разумным предпосылкам похудения, более благоприятным для здоровья организма.