Рекомендуемое ежедневное потребление основных продуктов питания для здоровых людей составляет от 250 до 400 граммов сырого веса.
Согласно изданию «Диетические рекомендации для жителей Китая на 2022 год», к основным продуктам питания относятся крупы и картофель. Руководство рекомендует здоровым людям потреблять около 200-300 граммов зерновых в день, из которых около 50-150 граммов должны составлять цельные злаки или бобовые;
Рекомендуемое ежедневное потребление картофеля составляет от 50 до 100 г сырого веса, например, сладкого картофеля, картофеля, батата и других распространенных видов картофеля. Суммарное рекомендуемое ежедневное потребление основных продуктов питания составляет от 250 до 400 граммов.
Основные продукты питания должны быть крупнозернистыми и мелкозернистыми друг с другом, чтобы обеспечить комплексную суточную потребность в калориях, картофель крупнозернистый также может дополнить недостаток мелкозернистого витамина С, калия и каротина и других питательных веществ.