Исследование, проведенное Всемирной организацией здравоохранения, подтверждает, что в росте и развитии ребенка существует значительная сезонность, причем наиболее быстрый рост наблюдается весной (март-май), причем рост происходит в 2-2,5 раза быстрее, чем осенью. Почему рост ребенка весной происходит быстро? 1, ребенок не может стать выше без элемента кальция, а усвоению кальция должен способствовать витамин D. В год весеннего солнца содержание ультрафиолетовых лучей наиболее высоко, солнечные ванны, принимающие ультрафиолетовое излучение, являются самым простым и самым важным способом получения витамина D. Весной организм ребенка будет способен усваивать витамин D. Ультрафиолетовое излучение позволяет организму ребенка превратить D в витамин D3, тем самым способствуя усвоению кальция желудочно-кишечным трактом, благодаря чему кости ребенка растут лучше и быстрее. 2, весенний метаболизм человека, ускорение кровообращения, функция свистка, пищеварительная функция значительно усиливаются, секреция гормона роста увеличивается, для роста ребенка создается «золотое состояние». Весенний рост ребенка, на эти вопросы родителям необходимо обратить внимание a, достаточное качество сна Достаточный сон благотворно влияет на рост ребенка, так как подавляющее большинство гормона роста выделяется ночью в состоянии сна, чем дольше глубокий сон, тем больше выделяется гормона роста, и ребенок будет расти выше. Секреция детского гормона роста имеет определенные закономерности, одна из которых такова: в 11:00, 12:00 часов дня секреция гормона роста наиболее активна, но при этом необходимо находиться в состоянии глубокого сна, для того чтобы он играл более эффективную роль. Детям от засыпания до вхождения в глубокий сон обычно требуется 45-60 минут, тогда, чтобы не пропустить в 11 часов начало пика секреции гормона роста, ребенку лучше всего ложиться спать до 10 часов. Во-вторых, полноценное питание Чтобы дети росли высокими, питание должно идти в ногу со временем. Для этого необходимо обеспечить сбалансированное потребление всех видов питания для детей. Белки, жиры, витамины, минералы, клетчатка, углеводы и вода — семь питательных веществ являются незаменимыми. Дети едят разнообразный ежедневный рацион, не пристрастно, не придирчиво, потребляют питательные вещества, чтобы обеспечить более прочную питательную основу для роста в высоту. 1, кальций Кальций является основой роста костей, если потребление ребенком кальция не может удовлетворить физиологические потребности в кальции, кальций в крови и кальций в мягких тканях недостаточен, он должен «позаимствовать кальций» в костях, как только кости будут испытывать недостаток кальция, это не повлияет на рост ребенка в высоту. Весной рост и развитие детей ускоряются, потребность в кальции возрастает, поэтому родители должны давать ребенку больше продуктов, богатых кальцием. 2, белок Различные ткани и органы человеческого организма состоят из белка, например, мышечная ткань, внутренние органы, мозговая ткань и т.д., а коллаген, муцин являются органическим компонентом костей. Таким образом, белок — это не только основа состава жизни, но и рост важных питательных веществ. 3, витамины Витамины — члены семьи, хотя и небольшие, но для роста и развития ребенка играют решающую роль. Например, витамины A, C могут повысить сопротивляемость организма ребенка, а витамин D способствует усвоению кальция, тем самым способствуя росту ребенка в высоту. 3, минералы Две трети костей состоят из кальция, магния, фосфора и трех минералов, поэтому содержание этих трех минералов достаточно для удлинения костей, что очень важно. Железо, цинк и другие минералы также могут регулировать скорость роста и развития детей от многих видов жизнедеятельности, например, при недостатке цинка у детей пропадает аппетит, потребление питательных веществ, конечно, не высокое; при недостатке железа затрудняется синтез гемоглобина, ухудшается рост, интеллектуальное развитие и иммунная функция, поэтому разумное потребление различных видов минералов на рост ребенка также имеет большое значение. В-третьих, соответствующие физические упражнения Дети часто участвуют в физических упражнениях, могут улучшить кровообращение, в то же время могут стимулировать эпифизарную пластину и кость, способствовать выделению гормона роста, так что рост костей происходит более энергично, чтобы способствовать росту роста ребенка. 1, прыжковые виды спорта: касание высоты, прыжки, скакалка, баскетбол и т.д. Прыжки способствуют растяжению мышц и связок, стимулируют разрастание хрящевой ткани, что очень полезно для роста костей холки и конечностей. Например, прыжки со скакалкой — типичное упражнение, стимулирующее эпифизарную пластинку и способствующее росту. Программа «15 минут в день прыжков на скакалке» поможет вашему ребенку стать выше в процессе прыжков. Важно отметить, что при выполнении прыжковых упражнений родители должны учить детей не приземляться на пятки, иначе можно легко получить травму коленей и талии. 2, упражнения на растяжку: подтягивания, плавание, гимнастика на растяжку и т.д. Плавание, как наиболее показательный вид растягивающих движений, позволяет полностью растянуть все части тела и сделать упражнения; а подтягивания позволяют растянуть гребень, способствуют росту гребневой кости, благодаря чему тело ребенка продолжает расти в высоту. Дети школьного возраста должны выборочно выполнять больше упражнений на растяжку, а младенцы и маленькие дети могут выполнять активную или пассивную гимнастику, которая также может растягивать тело и способствовать росту роста.