Сон — это очень важная форма отдыха, но в наше время все больше и больше людей страдают бессонницей. Фактически, статистика показывает, что каждый четвертый человек страдает бессонницей, и ночная бессонница часто влияет на работу и жизнь в течение дня, а также может стать причиной плохого настроения и, в более серьезных случаях, невроза. В традиционной терапии считается, что плохое качество сна или его отсутствие вызвано сильной печенью, поэтому для улучшения качества сна рекомендуется постучать по меридиану печени или смочить ноги в горячей воде. Если вы страдаете от бессонницы, сожмите пустой кулак и постучите по меридиану печени от точки Инь Лянь на внутренней стороне бедра до точки Цю Цюань на колене, желательно днем, так как это может повлиять на качество сна ночью. Также хорошо намочить ноги перед сном, так как это поможет улучшить кровообращение в организме, что является единственным способом расслабиться. Градиент воды в ванночке для ног должен контролироваться на уровне около 40°C. Для людей, страдающих бессонницей, лучше не компенсировать ее в течение дня, многие люди с бессонницей склонны плохо спать ночью и компенсируют это в течение дня, но если они спят слишком долго днем, это часто влияет на нормальный сон, что приводит к порочному кругу. Однако люди, которые занимаются опасной работой в течение дня или нуждаются в высокой степени точности, при ощущении сонливости могут захотеть вздремнуть, и время их сна должно контролироваться с точностью до получаса. Кроме того, для улучшения сна можно массировать акупрессурные точки, например, акупунктурную точку Шен Мен, акупунктурную точку Солнца и акупунктурную точку Инь Тан. Для бессонницы часто бывает множество причин, только правильно подобранное лекарство поможет полностью распрощаться с бессонницей, не стоит полагаться на снотворное.