Количество опорожнений кишечника зависит от рациона питания и образа жизни человека, а количество опорожнений кишечника в день варьируется у людей с разным типом телосложения. Нормальным считается 1-2 опорожнения кишечника в день или один раз в 1-2 дня. Однако бывают и особые случаи, когда опорожнение кишечника может происходить раз в 2-3 дня. Если опорожнение кишечника происходит нерегулярно, у вас может возникнуть запор. Запор характеризуется напряжением при прохождении стула и твердыми комочками фекалий в небольшом количестве за один раз. При запорах следует пить больше воды и есть больше свежих фруктов и овощей, так как эти продукты усиливают перистальтику желудочно-кишечного тракта и хорошо усваиваются, что способствует опорожнению кишечника. Также важно в течение дня делать больше физических упражнений, например, бегать. Для пациентов с частой диареей важно соблюдать легкую диету в повседневной жизни, употреблять больше легкоусвояемой пищи и меньше острой, возбуждающей пищи.