Грыжа поясничного отдела, то есть грыжа поясничного диска, не может быть вылечена только физическими упражнениями. Причиной грыжи поясничного диска является синдром, вызванный дегенерацией поясничного диска, когда фиброзная оболочка частично или полностью разрывается, а пульпозное ядро выпячивается и раздражает или угнетает нервный корешок и хвостовой отдел. Это необратимое заболевание. Основными проявлениями являются боли в пояснице, ишиас, онемение нижних конечностей и синдром хвостатого равновесия. При грыже поясничного диска в острой стадии следует избегать малоподвижности, наклонов и других действий, соблюдать постельный режим. В период восстановления можно использовать метод пятиточечной опоры, махи ласточкой и ходьбу спиной вперед. Тренировка мышц поясничного отдела спины достигает цели облегчения симптомов. Использование физических упражнений при грыже поясничного диска может только облегчить симптомы и помочь в лечении заболевания. Обычно клинические методы лечения включают в себя медикаментозную терапию, например, обезболивающие препараты ибупрофен и мышечные релаксанты хлорзоксазон. При выраженных симптомах может быть рассмотрена возможность хирургического вмешательства для удаления грыжи диска с целью устранения симптомов компрессии. Пациентам с протрузией поясничного отдела рекомендуется своевременно обращаться за медицинской помощью, выполнять лечебные и реабилитационные упражнения под руководством врача и принимать лекарства в строгом соответствии с его предписаниями.