Анатомически позвоночник находится немного выше бедер, где соединяются поясничные и крестцовые позвонки. Диапазон движения этой части относительно велик, и вокруг мышц и связок места прикрепления, если возникает боль в этом месте, то легко из-за самого растяжения связок или грыжи поясничного диска, стимуляции нервов, вызванной недавним периодом времени, сидячей работой, стоянием, сутулостью, совокупностью нагрузок и травм, а также воздействием ветра, холода и т.п., имеют взаимосвязь. Если сейчас боль не особенно заметна, следует как можно больше отдыхать в постели, избегая напряженных и утомительных движений, делать больше горячих компрессов, а также применять мази, активизирующие кровообращение и устраняющие застой крови для снятия боли, что постепенно уменьшит ее, и она не должна представлять большой проблемы. Если симптомы усугубляются, а нижняя конечность отдает болью, можно предположить грыжу поясничного диска, необходимо обратиться в больницу для проведения ортопедического обследования, например, КТ и МРТ поясничного отдела позвоночника для уточнения особенностей заболевания, определения следующего этапа лечения средствами.