Это правда, что ходьба по 20 000 шагов в день может повредить колено. 20 000 шагов в день занимают значительное количество времени, и давление на суставы во время ходьбы очень велико. Постоянное давление на сустав вызывает относительно сильное повреждение хряща и мягких тканей сустава. Поскольку во время ходьбы сустав постоянно находится под давлением вниз, суставной хрящ подвергается большим силам износа, и со временем это может привести к повреждению коленного сустава, от которого трудно восстановиться. Поскольку суставной хрящ в коленном суставе не подлежит восстановлению и не может вырасти заново после износа, важно ограничить количество шагов, которые вы делаете каждый день, до минимума.